防災スペシャル 番組対抗、防災レシピ対決!!

ポリ袋で作る「火」「水」を使わない『チキンとお豆さん!』

~レシピ~

○材料 4人前(2人前の時は、半分の量で)

・サラダチキン 2袋 (1袋 100g)
・蒸しサラダ豆(ミックス) 2袋 (1袋 77g)
・ソフトさきいか 1袋 (1袋 22g)
・ささがきごぼう 半分くらい (なくても大丈夫)

○調味料

・きび砂糖(てんさい糖でも可) 大さじ1
・お酢 大さじ1
・すり胡麻 大さじ4
・マヨネーズ 大さじ4
・ポン酢 少々

○作り方

1.ポリ袋に サラダ豆・ポン酢以外を入れ満遍なく味がなじむように
  もみほぐします。

2.サラダ豆を入れ、少し混ぜる。
  ※サラダ豆を他のものと一緒に入れてしまうと、
   混ぜている時に豆がつぶれてしまうので注意!

3.ポン酢をお好みの量かけて 完成!!

サラダチキンの代わりにシーチキンを使用したり、
お好みで色々とアレンジできるので、
是非 やってみて下さい^^

本日のオンエア楽曲です☆

【ちょこっとプラス♥】
 1.たしかに / アンジェラ・アキ
 2.ボーン・トゥ・ラヴ・ユー / クイーン
 3.Good Morning-Call / 小泉今日子
 4.Get Wild / TM NETWORK

【ハッピープラス☆】
 1.サンキュ. / DREAMS COME TRUE
 2.赤い衝撃 / 山口百恵
 3.バイ・ユア・サイド / シャーデー
 4.森へ帰ろう / 河島英五
 5.宿命 / Official髭男dism
 6.風 / はしだのりひことシューベルツ
 7.ボーン・ディス・ウェイ / レディー・ガガ
 8.美し都~がんばろや We love KOBE~ / 平松愛理
 9.ヒア・カムズ・ザ・サン / ビートルズ
10.しあわせ運べるように / 神戸市立住吉小学校合唱部
11.どんなときも / 槙原敬之
12.ピアノマン / ビリージョエル
13.Hi-Five / Superfly
14.イマジン / ジョン・レノン
15.海を見ていた午後 / Hi-Fi Set
16.空に太陽がある限り / 錦野旦
17.スマイル / 森七菜
18.満月の夕 / HEATWAVE
19.明日に架ける橋 / サイモン&ガーファンクル