眠る前、起きた後

◆オトナ女子の交換日記◆

ハピプラパーソナリティーのオトナ女子3人が

日記帳に書かれた「共通のテーマ」について

トークを繋いでいくコーナーです♪

今週は南さんからのお題です!!

「ルーティーンを教えて♪」

慶元さんからの返答日記です!

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Dear テイ子さん&かおりん

私も思った!!
「えっ!ノースリーブ」
風邪ひかないで下さいネ。

★ルーティーン★
眠る前に起きる時間を
唱える
→早起き生活の恐怖かな(笑)

起きた時に、
寝ころんだまま足首をぐるぐるして(外・内まわりで)
起きあがってあぐらになって前屈。

あとは白湯飲んで朝がスタート♪

Kei^^

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慶元さんのルーティーンは、眠る前に“明日は何時起き・・”

と何度も唱えてから眠るそうです!

そして起きた時は、足首を回したり前屈したりと

簡単なストレッチも欠かせないそうですよ♪

金曜日の若宮さんのルーティーンは何かな??

~オンエア曲~
 1. 1ダースの言い訳 / 稲垣潤一
 2. BELIEVE / 渡辺美里
 3. 燃える秋 / ハイ・ファイ・セット
 4. 出航 SASURAI / 寺尾聰
 5. 嘆きの天使 / ケイト・ブッシュ
 6. サンキュ. / DREAMS COME TRUE
 7. ありがとう…勇気 / TOKIO
 8. YES~free flower~ / MY LITTLE LOVER
 9. Make-up Shadow / ヨルシカ
10. めまい / 石野真子
11. オールウェイズ / アトランティック・スター
12. しあわせの涙 / 谷村有美
13. ラブ・フール / カーディガンズ
14. 青春の記憶 / THE ALFEE
15. FLOWER REVOLUTION / THE ALFEE
16. 壁の向こうのFreedom / THE ALFEE
17. 愛すること / 辛島美登里
18. 黄昏ロマンス / ポルノグラフィティ
19. Try Boy,Try Girl / 前田亘輝
20. スターティング・オーバー / ジョン・レノン