※あくまで個人の感想です。第１０弾
「福辻式！足裏磨き」
（ブログ記事はこちら）

使ってみました一週間。
足の裏って洗ってはいますけど、起伏が多いので、正直どれくらいキレイになっているのかわかりにくいですよね。

このブラシは、突起に高低差があるので、足の裏にある程度沿って当たってくれるんです。
なかなか考えてありますよね。

本に描かれているとおり石鹼を直接こすりつけても、あまり泡立ちませんでした。
なので、あらかじめ泡立てネットで泡を作っておいて使いました。

　感想・問題点

１）泡立てる為に一手間必要
２）こしょばい
３）洗った後、すーっとする。

思っていたとおり、こしょばかったです。
一週間では足のむくみや肩のこりまで軽減されるほどではありませんでした。
でも、慣れてくると気持ち良くなってきます。

また、使い終わったあと、水がきれるようにぶら下げておくのですが、
重みがありますので、吸盤式のフックは強力な方がいいと思います。

等々色々考えましたが、今回の評価は・・・できました！

とさせていただきます。

でも、あくまで個人の感想ですから・・・。

　　　　～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～

先週は塩昆布のレシピをお送りいただきましてありがとうございました。
作ってみました！

「パスタに和えても・・・」とかいていただいていたのですが、
残っていた五島うどんに和えてみました。

おいしくいただきました。
ありがとうございました。
来週は‘おやつ’のレシピをお送りください。
お待ちしております。

　　　　～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～

♪今日のオンエア楽曲♪
　１．　Return to Myself　/　浜田　麻里
　２．　Footloose　/　Kenny Loggins
　３．　真夏の光線　/　モーニング娘。
　４．　夏疾風　/　嵐
　５．　チャイニーズ・スープ　/　荒井　由実
　６．　渚　/　スピッツ
　７．　蜃気楼　/　クリスタルキング
　８．　打上花火　/　DAOKO×米津　玄師

ミッキパッド
料理初心者の髙岡さんでも作れる簡単なレシピを
リスナーの皆さんに教えてもらおうというコーナーです。
今回は「夏に食べたいスープ」のレシピを教えてもらいました。

◇スープは「飲みもの」ではなく、「食べもの」！◇
日本では「味噌汁を飲む」と言いますが、
英語では「eat a soup（スープを食べる）」と表現します。
「浮き実（スープの上に浮かす具）」は
もともとは彩りやアクセントではなく、
スープの素材を示すために乗せていたものだったそうです。
煮込んだり裏ごししたりするうちに材料がわからなくなるので、
「この材料を使ったスープです」と、名札のように浮かべたんだそうですよ。
味の素のホームページで勉強しました！

皆さんから頂いたレシピはコチラ！
▼きゅうりとプチトマトのスープ
①めんつゆで薄味のダシを作る
②きゅうりの千切りと半分に切ったプチトマト、
　戻したワカメを①に入れて冷蔵庫でよく冷やす
③器に入れてごま油を数滴垂らす
お好みでキムチなど、お好きな食材を加えても。
火を使わなくて作るのも食べるのもラクですね！

▼冬瓜スープ
①冬瓜は一口サイズに切り、干ししいたけは細切りにする
②鍋に冬瓜としいたけを入れ、しいたけの戻し汁、
　カツオだし（水でもOK）をヒタヒタになるくらいまで入れて煮る
③冬瓜が柔らかくなったらミンチ肉（鶏or豚）とすりおろした生姜を入れて
　全体的に煮えたらしょうゆ、みりんで味付けする
疲れ気味な夏時期に元気がもらえそうなスープですね。

▼枝豆の冷たいミソ味スープ
①茹でた枝豆をすりこぎでよくすりつぶす
②あらかじめ作って冷やしておいた味噌汁で
　すりつぶした枝豆を少しずつのばしていく
③頃合いになったらお椀によそって「ハイ、どうぞ！」
夏休みにおばあちゃんのお家に行くと飲ませてくれたスープだそう。
栄養もたっぷり、愛情もたっぷり！
今週もたくさんのレシピ、ありがとうございました。

次回は「おやつ」のレシピを教えてください。
髙岡家にはオーブンがないので、
オーブンを使わない簡単レシピを教えて下さい。

使える家電は、電子レンジ・炊飯器・冷蔵庫！
我が家の簡単おやつ、教えて下さい♪

コーナーでレシピを採用させて頂いた方には
イオンなどのスーパーで使える「たまごギフト券」をお送りします。
レシピと共に住所・本名も忘れずに書いてお寄せ下さいね。

みなさんのアイデアレシピ、お待ちしています！

（AD　アーニー）

ミッキパッド
料理初心者の髙岡さんでも作れる簡単なレシピを
リスナーの皆さんに教えてもらおうというコーナーです。
今回は「塩昆布」を使ったレシピを教えてもらいました。

◇塩昆布の保存方法◇
塩昆布といえばフジッコ。
フジッコのHPには「冷蔵庫での保存はおやめください」と書いてあります。
結露による湿気を嫌うそうです。
開封後は高温多湿を避け、袋に封をして常温暗所で保存するのが良さそうです。

皆さんから頂いたレシピはコチラ！

▼塩昆布入りポテトサラダ
ポテトサラダに塩昆布を混ぜるだけ。
コクが出て美味しいそうです。
和風アレンジですね！

▼塩昆布とツナの炊き込みご飯
ツナ缶と塩昆布を普通の水加減でお米を炊く
お米３合に対してツナ缶１缶、塩昆布１袋だそうです。
お好みで加減してくださいね。
簡単で味付け要らず！

▼きのこの塩昆布和え
①しめじ、えのき、マイタケなどのキノコは石づきを取ってバラバラにする
②ボウルに①と塩昆布大さじ２、削り節１袋、ごま油小さじ２を入れてラップをして
　電子レンジで２分弱ほど温める
　（キノコ１パックに対しての分量）
②一度取り出して混ぜてから、また２分弱くらい温めて
　しっかり火が通ったら出来上がり。
温め時間は量によって調整してくださいね。
青じそを乗せてさっぱり！
ご飯にもパスタにも、とのことです。
確かにパスタに混ぜてもおいしそうですね！

今週もたくさんのレシピ、ありがとうございました。

次回は「夏に食べたいスープ」のレシピを教えてください。
暑い夏にうれしい冷たいスープ、冷房で弱った体に温かいスープ。
スタミナがつきそうなスープ。
なんでもＯＫ！
みなさんの夏に食べたいスープのレシピをお寄せください。

コーナーでレシピを採用させて頂いた方には
イオンなどのスーパーで使える「たまごギフト券」をお送りします。
レシピと共に住所・本名も忘れずに書いてお寄せ下さいね。

みなさんのアイデアレシピ、お待ちしています！

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先週いただいたピーマンのレシピを作ってみました。
ピーマンをこんなにおいしく食べられるなんて！

簡単なのにおいしくできました！
ありがとうございました。
来週は「夏に食べたいスープ」のレシピをお待ちしています！

　　　　～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～

♪今日のオンエア楽曲♪
　１．　夏の決心　/　大江　千里
　２．　ハートをWASH!　/　永井　真理子
　３．　Blue Bird　/　浜崎　あゆみ
　４．　大不正解　/　back number
　５．　冬の蝶　/　中澤　卓也
　６．　君は完璧さ　/　Culture Club
　７．　薄荷キャンディー　/　Kinki Kids
　８．　真夏の通り雨　/　宇多田　ヒカル

※あくまで個人の感想です。第８弾

今週は検証結果の発表です。
選んだのはこちらでした！
「パステルアートBOOK」
（ブログ記事はこちら）

同封されていた画材、そして描く用紙、などを準備します。

パステルという画材を、付属の網で削ります。粉状になるんですね。
これをコットンでテンプレート越しに用紙に塗っていきます。

型抜きみたいに描きたい絵をカッターで抜くんですね。

出来上がりはこちら！

感想・問題点
１）テンプレートはコピーし忘れたので、本から紙に手描きでうつしました。
２）粉どうしが混ざりやすいので注意が必要です。
３）色を濃くしたいと思って粉をたくさん乗せすぎました。

なんか楽しいです！
夢中で描いて、結局1時間で3枚出来上がりました。
絵ごころがなくても、テンプレートの通りのかたちに仕上がりますから
誰でも失敗しないんじゃないですか？

以上の理由により、評価は・・・よくできました！

とさせていただきます。

色の組み合わせでヒーリング効果があるそうですよ～。

　　　　～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～

ミッキパッドのコーナーにレシピを送っていただきありがとうございます。
先週の長芋のレシピを作ってみました。

ケチャップでもマヨネーズでもおいしくいただけました。
もっと大きく切ってもよかったですね。
ありがとうございました！
来週は塩昆布のレシピをお待ちしております！

　　　　～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～

♪今日のオンエア楽曲♪
　１．　夢の外へ　/　星野　源
　２．　True Colors　/　Cyndi Lauper
　３．　その気XXX　/　大沢　誉志幸
　４．　水の星へ愛をこめて　/　森口　博子
　５．　U.S.A.　/　DA PUMP
　６．　ライブがはねたら（あいしてるVer.）　/　NOKKO
　７．　星のかけらを探しに行こう Again　/　福耳

ミッキパッド
料理初心者の髙岡さんでも作れる簡単なレシピを
リスナーの皆さんに教えてもらおうというコーナーです。
今回は「ピーマン」を使ったレシピを教えてもらいました。

トウガラシを品種改良し、食べやすくしたのがピーマンだそう。
緑色のピーマンは未熟なうちに収穫したもので、完熟すると赤くなります。

◇ピーマンの選び方◇
色が濃くて肉厚なものが良品。
皮にシワがよっているものは避けましょう。

皆さんから頂いたレシピはコチラ！
▼ピーマンとなめたけの生姜和え
①ピーマンをさっと湯通しする
②ピーマン、なめ茸、おろし生姜で和える
簡単で夏にピッタリですね！

▼炒めピーマンの明太子和え
①ピーマンを細切りにしてサラダ油で炒める
②明太子をつぶしてピーマンにまぶす
③器に盛ってゆで卵を添える
見た目もキレイで食欲がわきますね。

▼ピーマンと厚揚げのチーズ煮
①ピーマンを１cmの輪切りにする
②厚揚げを１cmの厚みにスライスする
③ひたひたの水とコンソメ1個でピーマンと厚揚げを柔らかくなるまで煮る
④スライスチーズ（とろけるチーズOK）１枚を小さくちぎって加え、煮絡める
ピーマンが少ない場合は細切り人参を足しても。
上品な美味しさになるそうですよ。

今週もたくさんのレシピ、ありがとうございました。

次回は「塩昆布」を使ったレシピ教えてください。

コーナーでレシピを採用させて頂いた方には
イオンなどのスーパーで使える「たまごギフト券」をお送りします。
レシピと共に住所・本名も忘れずに書いてお寄せ下さいね。

みなさんのアイデアレシピ、お待ちしています！

（AD　アーニー）

先週は納豆のレシピをありがとうございました。

つくってみましたよ～。
冷蔵庫にあったニラも加えてみました、納豆オムレツ！

これイケますよ。焼き肉のタレが納豆の臭いを紛らしてくれました。
中の納豆をごらんくださ～い。

トロッとして美味しそうでしょ。
ありがとうございました。
来週はピーマンのレシピをお待ちしております。
どうぞお寄せくださいね。

　　　　～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～

♪今日のオンエア楽曲♪
　１．　潮騒のメモリー　/　天野春子（小泉　今日子）
　２．　パステル ラヴ　/　金井　夕子
　３．　Club Tropicana　/　Wham!
　４．　うたエール（弾き語りバージョン）　/　ゆず
　５．　ひまわりの約束　/　秦　基博
　６．　みれん節　/　水雲-MIZMO-
　７．　時間よ止まれ　/　矢沢　永吉
　８．　アイノカタチ feat.HIDE（GReeeeN）
　　　　　　　　　　　　　　　　/　MISIA

ミッキパッド
料理初心者の髙岡さんでも作れる簡単なレシピを
リスナーの皆さんに教えてもらおうというコーナーです。
今回は「長芋」を使ったレシピを教えてもらいました。

▼長芋の漬け物
①長芋を適当な大きさに切る
②醤油100cc・みりん100cc・酒大１・砂糖大１（お好みで）と
　長芋を全て保存容器に入れて半日～１日冷蔵庫で保存する
アボカドを挟んで食べるとおいしいそうです。
常備しておきたい一品ですね！
　
▼長芋の梅昆布和えサラダ
①長芋の皮をむき、うすくスティック状に切る
②水菜をさっと洗い、一口大に切る。
③大葉は刻んでおく
④梅こぶ茶をお好みの量加えてよく混ぜる
夏らしいサラダですね。

▼長芋のフライ
長芋に小麦粉、卵、パン粉を付けて揚げるだけ。
食べる時にマヨネーズとケチャップを添えて。
おやつにもなって、子供さんたちにも人気が出そうなレシピです。

今週もたくさんのレシピ、ありがとうございました。

次回は「ピーマン」を使ったレシピ教えてください。
以前ご紹介したピーマンのレシピはコチラとコチラ。

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※あくまで個人の感想です。第８弾
「痛み・コリ・疲労を一発解消！
　　　　　　筋膜リリース全身ローラーBOOK」
（ブログ記事はこちら）

今週は検証する回です。

こういうローラータイプのものって昔からありますよね。
我が家にも木製の手のひらサイズのものがありました。

「これで毎日ゴロゴロしてたら足細くなるかも・・・」と思いながら、
ふくらはぎや太ももをゴロゴロしていました。

でも、3日と続きませんでした。

感想・問題点
１）グリップが握りやすい。
２）片手で持つと重い
３）首筋に使っていると、髪の毛がひっかかる
４）‘次の日には効果が’・・・ってことは、私の場合ない。

以上の理由により
評価は・・・・がんばりましょう！

とさせていただきました。

昔、担任の先生がおっしゃっていました、
「明日からできることはきょうから出来る」

継続しなくては何事もなし得ない。

わかってるんですが～。

　　　　～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～

先週はもずくのレシピをお寄せいただきありがとうございました。
作ってみました！もずく入りのチジミです。

おいしくいただきました～。ありがとうございました！

来週は長芋のレシピをお送りくださいね。
よろしくお願いします！

　　　　～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～

♪今日のオンエア楽曲♪
　１．　風の吹き抜ける場所へ　/　FLYING KIDS
　２．　オリビアを聴きながら　/　杏里
　３．　夏疾風　/　嵐
　４．　Baby I Love Your Way　/　Big Mountain
　５．　GOOD LUCKY!!!!!　/　グッキー
　６．　アクアマリンのままでいて　
　　　　　　　　/　カルロス・トシキ＆オメガトライブ
　７．　海まで5分　/　森高　千里
　８．　ミライのテーマ　/　山下　達郎

ミッキパッド
料理初心者の髙岡さんでも作れる簡単なレシピを
リスナーの皆さんに教えてもらおうというコーナーです。
今回は「納豆」を使ったレシピを教えてもらいました。

▼納豆お焼き
①長芋はすりおろしてボウルに入れ、納豆、納豆のタレ、
　薄力粉大３、塩ひとつまみを加えて混ぜる
②フライパンに油を中火で熱し、
　１と１／４量ずつスプーンで落とし入れ、平らにする
　片面１分半ずつ両面を焼いて器に盛る
③水分を切った大根おろしと、根元を切ったかいわれ菜を
　２に乗せ、ポン酢しょうゆをかける
ネバネバで元気が出そう！さっぱりいただけますね。

▼納豆明太子の和え物
①納豆をボウルに入れ、よく混ぜる
②２～３cmに切ったカイワレ大根、ほぐした明太子を納豆に入れて混ぜる
あったかいご飯にピッタリ。色鮮やかでお箸もすすみそうです。

▼納豆オムレツ
①たまごを流しいれ、納豆を真ん中に入れて包む
②焼肉のたれをかけて焼き上げる
納豆が苦手な人でも食べられそうなレシピですね。

今週もたくさんのレシピ、ありがとうございました。

次回は「長芋」を使ったレシピ教えてください。

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