立ちましょう!

2019年3月15日 - 10:21 AM by 番組スタッフ

◆生活お役立ち情報◆

座りすぎが健康に悪影響を与えることはご存知でしょうか?

度が過ぎるとエコノミークラス症候群などを招き、

健康を損ねるという指摘もされています。

専門家によると、大きな筋肉を動かさないと、

血液中の糖を筋肉に取り込む働きが鈍くなり、

血糖値や中性脂肪値が上がり、

糖尿病や心血管疾患などのリスクが高まるそうです。

そこで石川県の老人クラブ連合会は2年前から

地方自治体と協力して、高齢者に、

座っていても30分に一度は立ち上がるという取り組み、

「STAND UP301」を行っています!

老人クラブの会議では発言する際に立ち上がること、

高齢者向けの講演会ではイベントで定期的に立って、

ストレッチするように呼びかけているそうです!

高齢になるにつれて座っている時間も伸びている、

という調査結果も出ていますので、

高齢者の方は意識して立ち上がることをオススメします。

どうしても立ち上がることが出来ない状態のときは、

座ったままできる簡単な運動があります。

座ったまま足を揃え、かかとをゆっくり上げ下げするだけ!

一度座ってしまうと立ちたくなくなってしまいますが、

少しでも意識してみて病の予防に繋げましょう。

~今朝のオンエア曲~
1. 幸せな結末 / 大滝詠一
2. ケ・セラ・セラ / ドリス・デイ
3. I’m proud / 華原朋美
4. Best Friend / Kiroro
5. ありがとう / 井上陽水 奥田民生
6. 鞄の中のやきもち / 奥華子