ツバメroof

2019年2月28日 - 11:14 AM by 番組スタッフ

◆催事・イベント◆

今週は型にはまるのが嫌いな女性3人組が経営する

お店、堺市中区にある「ツバメroof」さんをご紹介!

代表・企画・デザイン係の松村愛子さん、

企画・デザイン係の花園園恵さん、

コーヒー係の石井木綿子さんにお越しいただきました♪

堺市中区の住宅街にある古い民家が

一昨年12月にオープンしたツバメroofさんです。

いわゆる縛りがない空間で、中ではカフェスペース、

自分たちでデザイン・制作した雑貨の販売、

デザイン・建築の相談、作品を作ったりと

面白いことがあればこれから何でもしたい!という

ジャンルにとらわれない自由な場所です。

先日はトークショーも開催したそうですよ^^

ベニヤ板やアルミ・アクリルなどの建築材料で作った

携帯空間「ビル」というカバンは長方形でオシャレ!

今後は、どんどん新しい風を入れ変化し続けたい・・

ということで!演奏会やお笑いライブ、ミュージカル、

ファッションショーなど企画の持ち込み大募集!!

スタッフさんが総出でバックアップしてくださいます!

気になった方は下記HPからコンタクトを♪

【ツバメroof 公式ホームページ】

~今朝のオンエア曲~
1. 君に逢いたくなったら / ZARD
2. シンデレラ・エクスプレス / 松任谷由実
3. エヴリシング・イズ・ゴナ・ビー・オールライト 
   / スウィート・ボックス
4. 愛のMelody / V6
5. マリーゴールド / あいみょん
6. Get Along Together / 山根康広

【再現版】「酒粕もち」

2019年2月27日 - 9:59 AM by 番組スタッフ

◆レシピ◆

今月のテーマ食材は「酒粕」!!

先週はリスナーさんの酒粕レシピをご紹介しました!

採用したのは、R.N河内のユキちゃんのレシピ

おからと酒粕をドッキングした『酒粕もち』でした★

ということで今週はこのレシピをADみさきが再現します!

まずはレシピのおさらいです~!

「酒粕もち」

~材料~
・おから  50g
・酒粕  50g
・牛乳  70cc
・片栗粉  大さじ4杯
・砂糖  大さじ1杯

~作り方~
①耐熱容器に上記の材料を全部入れ、混ぜます。

②レンジで一分加熱、スプーンの裏を使って練る様に混ぜます。
 これを4回繰り返します。

③少し冷めたら、手で丸めもち形にし、
 フライパンで少し焼きめを付け出来上がり!

とっても簡単に作ることができました~!!

ヘルシーなおやつですね^^

素材の味がいきていて酒粕とおから好きにはたまりません!
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さて来月のテーマ食材は「さわら」です!

“鰆”と漢字にもありますがもう春が来ますので♪

そしてADみさきが一番好きな魚なので♪

みなさんのさわらレシピは3月20日にご紹介しますので

それまでに番組まで情報お寄せくださいね★

メールは、kei@obc1314.co.jp

FAXは、大阪06-6577-0301

ハガキは、〒552-8501 ラジオ大阪
       「慶元まさ美のハッピー・モーニング」 

までたくさんのレシピをお待ちしています!

~今朝のオンエア曲~
1. やさしい気持ちで / Superfly
2. dear / 大江千里
3. Girl / 秦基博
5. ベイビィ・ポータブル・ロック / ピチカート・ファイヴ
5. シャロウ / レディ・ガガ&ブラッドリー・クーパー
6. くるみ / Mr.Children
7. うしろゆびさされ組 / うしろゆびさされ組
8. あの言葉、あの光 / bonobos
9. 夢を信じて / 德永英明

慶元さんが発見!パン屋さん

2019年2月26日 - 8:02 AM by 番組スタッフ

◆ハッピーベーカリー◆

今週は慶元さんが見つけたオススメのパン屋さんを紹介!

大阪市は西区にあるHi!SandWich(ハイ サンドイッチ)です。

ここは鉄板で焼くグリルサンドウィッチが楽しめるお店!

元々お好み焼き屋さんだった物件を使っているそうです。

お店は大人気でお店の中は満員で外には行列も。

看板メニューは、約100グラムのチーズを使った

「マミーチーズ」(780円)と、

チーズのほかに8時間かけて低温調理した柔らかいビーフを

挟んだ「ニックダディ」(1,280円)など!

上の2品は蜂蜜をかけて食べるのがオススメなんだとか♪

慶元さんは「ベーコンエッグ」(650円)を注文しました!

鉄板でベーコンを焼き、卵をプラスしてできたオムレツを

こちらも鉄板で焼いた焼きたてのパンに挟みます!

とっても食べ応えがあってお腹いっぱいになります★

大阪市は西区にあるハイ サンドイッチの住所は、

大阪府大阪市西区南堀江4-19-6

大阪メトロ千日前線、長堀鶴見緑地線「西長堀駅」から

徒歩約5分ほどの場所にあります。

営業時間は、朝11時~夕方17時までです。

月曜日が定休日です。

~今朝のオンエア曲~
1. ビューティフル・ネーム / ゴダイゴ
2. 愛のためいき / ロバータ・フラック
3. You were mine / 久保田利伸
4. サンドイッチ / 中山うり
5. 卒業 / 斉藤由貴
6. 魔法の料理~君から君へ~ / BUMP OF CHICKEN
7. 春風 / ゆず

冷えの予防ストレッチ!

2019年2月25日 - 10:43 AM by 番組スタッフ

◆ストレッチ◆

今週もストレッチ専門店のDr.ストレッチのトレーナー、

宮内真弥さんにお越しいただきましたよ~!

今回は宮内さんに冷えの予防になるストレッチを

いくつか教えて頂きました!

特に冷えに関してほぐしておいたほうが良い箇所は

胸回りやお尻、股関節など・・・

まずは胸回りの簡単なほぐし方♪

腕をまっすぐ上に伸ばし手のひらは内側に。

そのまま腕を90度の状態になるまでおろし、

ここで手のひらを外側にします!

そうすると肩甲骨が内側に寄り、胸が開きます★

次はお尻と股関節について・・・

椅子に座った状態で片足をもう片方の膝に乗せます。

その状態のまま息を吐きながら上半身を前に倒します。

そうするとお尻と股関節が伸びてほぐれます!

この体制を20秒~30秒ほどキープ!

ゆっくりじっくり伸ばすのが良いんだとか♪

ぜひ日常に取り入れやすいストレッチですので

さっそく今日から活用してみてくださいね^^

~今朝のオンエア曲~
1. Give Me Up / BaBe
2. 愛するデューク / スティービー・ワンダー
3. 恋は大騒ぎ / 小田和正
4. アニー / ジッタリン・ジン
5. 雨に唄えば / ジーン・ケリー
6. ら・ら・ら / 大黒摩季

弁天町に空庭温泉!

2019年2月22日 - 10:05 AM by 番組スタッフ

◆生活お役立ち情報◆

我がラジオ大阪がある弁天町になんと温泉施設が!

大阪市港区にある「OSAKA BAY TOWER」に

関西最大級の温泉型テーマパーク、

「空庭温泉OSAKA BAY TOWER」が2/26にオープン!

早速、慶元さんが一足早く偵察に行ってまいりました!

この温泉施設は“安土桃山時代”をテーマにしており、

華やかな内装が特徴的です。

従業員の方も着物を着ていたり言葉使いも時代を感じます。

もちろん温泉施設ですので温泉は充実!!

大浴場に岩盤浴、屋根つきの露天風呂。

パウダールームはこんな感じです。

そして大きい日本庭園では、

開放的な空を見ながらの足湯が堪能できるんですよ~

そこでは持ち出し可能な軽食も摂ることが出来ます!

着物を着て撮影できるブースもありますし、

立ち飲みできるスペースに、お土産もたくさん!

最後は天井にたくさんのランタンが吊るされた

鏡張りの長いトンネルを抜けたら現実世界に戻ります。

なんとも幻想的な弁天町の温泉施設!

ぜひ日々の疲れを癒しに、楽しみにいらしてくださいね♪

~今朝のオンエア曲~
1. 猫になりたい / スピッツ
2. コール・ミー・ベイビー 
         / カーリー・レイ・ジェプセン
3. 旅客機 / クレイジーケンバンド
4. 男と女のラブゲーム / 日野美歌&葵司朗
5. 銀座の恋の物語 / 石原裕次郎と牧村旬子
6. イッツ・ア・ビューティフル・デイ 
             / マイケル・ブーブレ
7. 愛について / スガシカオ
8. AM11:00 / HY

今朝のオンエア曲♪

2019年2月21日 - 8:47 AM by 番組スタッフ

~今朝のオンエア曲~
1. がんばりましょう / SMAP
2. 進め、たまに逃げても / チャラン・ポ・ランタン
3. アリよさらば / 矢沢永吉
4. センターフォールド / J・ガイルズ・バンド
5. ぼよよん行進曲 / 中西圭三
6. NANA / チェッカーズ
7. いつでも夢を / 橋幸夫・吉永小百合
8. ひとつだけ / 矢野顕子
9. Every Heart~ミンナノキモチ~ / BoA

酒粕もち

2019年2月20日 - 8:02 AM by 番組スタッフ

◆レシピ◆

今月のテーマ食材は「酒粕」です!

先週は慶元さんの酒粕レシピをADが再現しましたので

今週はリスナーさんからの酒粕レシピをご紹介します♪

いくつか頂いた方の中から採用したのは、

南河内郡にお住まいのR.N河内のユキちゃんのレシピ

おからと酒粕をドッキングした『酒粕もち』です!

以下、材料と作り方です!

~材料~
・おから  50g
・酒粕  50g
・牛乳  70cc
・片栗粉  大さじ4杯
・砂糖  大さじ1杯

~作り方~
①耐熱容器に上記の材料を全部入れ、混ぜます。
②レンジで一分加熱、スプーンの裏を使って練る様に混ぜます。
 これを4回繰り返します。
③少し冷めたら、手で丸めもち形にし、
 フライパンで少し焼きめを付け出来上がり!

材料を一気に混ぜて丸めるだけなので簡単そう~!

少し甘みがあるようですが、

好みで色々かけてみてくださいとのことです!

河内のユキちゃんは写真では“きなこ”をかけてましたね♪

さてこの料理を来週ADみさきが再現してきます!

失敗しないように・・・頑張るぞ~~~

~今朝のオンエア曲~
1. カオ上げて / PLUS ONE
2. これが私の生きる道 / PUFFY
3. Forever young / 竹原ピストル
4. EQUALロマンス / Coco
5. ドント・ルック・バック・イン・アンガー / オアシス
6. パプリカ / Foorin
7. Precious Junk / 平井堅
8. いいことあるさ / THE COLLECTORS
9. PIECE OF MY WISH / 今井美樹

120円(税込)のパン!

2019年2月19日 - 10:08 AM by 番組スタッフ

◆ハッピーベーカリー◆

今週は京都市上京区にある「ボナペティ」さんをご紹介!

店長の吉川タケシさんが電話出演してくださいました♪

今年でオープンして5年目になるボナペティさん。

“ボナペティ”はフランス語で“たくさん召し上がれ”

という意味があり、名前の通りパンの品数は豊富です!

そしてパンの価格がお安い!!

全品税込120円なんですよー!

10個買っても1200円・・・

しかも少し前までは全品100円だったようで、

安すぎて逆に心配になります(汗)

香ばしいナッツと、コクのあるアーモンドクリームを

使ったフレンチトーストの「ボストーク」は、

テレビ取材も受けたほどの人気ぶり★

噛めば噛むほど美味しくって飽きないです^^

餅が入った自家製生地で作ったもちもち「出町あんぱん」、

2月限定のチョコレート香る「チョコdog」などなど

たっくさんのこだわりパンがお店に陳列されています!

今週は京都市上京区にある「ボナペティ」さんの住所は、

京都府京都市上京区出町通今出川上ル青龍町243-1

京阪「出町柳駅」から徒歩5分の場所にあります。

営業時間は、朝8時~夜19時までで、不定休です。

ぜひお安く美味しいのでたくさん買ってくださいね♪

~今朝のオンエア曲~
1. はじまりはいつも雨 / ASKA
2. サムバディ・トゥ・ユー 
        / ザ・バンプス feat. デミ・ロバート
3. 桜色舞うころ / 中島美嘉
4. 最後の雨 / 中西保志
5. 歌えなかったラヴ・ソング / 織田裕二
6. 風が吹いている / いきものがかり

冷え対策!

2019年2月18日 - 10:35 AM by 番組スタッフ

◆ストレッチ◆

今月もストレッチ専門店Dr.ストレッチの

宮内真弥さんにスタジオにお越しいただきました!

2月も半ばに過ぎ、そろそろ春を感じられるかな~

という季節ですがまだまだ寒い日もやってきています。

トレーナーとしていつでも万全な体調の宮内さん!

どんな体調管理をされているのか聞くと、

基本の手洗い・うがい、そしてアルコール除菌、

半身浴に寝る前は必ずストレッチをしているそう!

寝る前にストレッチをすると代謝が上がり、

睡眠もしっかり取れるのだとか!

そういえば前任の山本さんも同じことを言っていました^^

中高年、特に女性にとって冷えは大敵ですが、

第二の心臓ともいわれる“ふくらはぎ”が重要です!

ふくらはぎを中心に下半身をほぐしていくことで

血流も良くなり、むくみ防止にも繋がります。

上半身は胸回り、下半身はお尻周りもほぐしましょう。

ということで具体的なストレッチは来週お伝えします♪

~今朝のオンエア曲~
1. マイ・クラシック / 佐藤隆
2. センチメンタル・シティ・ロマンス / 堂島孝平
3. ステッピン・アウト / ジョー・ジャクソン
4. 瞳・元気 / 永井真理子
5. you&me / 原田知世
6. 恋のサバイバル / グロリア・ゲイナー
7. しあわせまだかい / 楠瀬誠志郎

毎日摂りたい栄養素!

2019年2月15日 - 10:21 AM by 番組スタッフ

◆生活お役立ち情報◆

先週は、積極的に摂るべき栄養素について

年代別にご紹介しました。

今回はそれに合わせ、毎日摂りたい栄養素をピックアップ!

まず一つ目は「乳酸菌」です。

乳酸菌は腸を元気にする善玉菌の代表です。

摂取することによって免疫力のアップに繋がります♪

朝ごはんでバナナとヨーグルトを食べたり、

ヨーグルトにハチミツをかけるのが良いですよ~

二つ目は、「3種類の抗酸化ビタミン」です。

「ビタミンA」、「ビタミンE」、「ビタミンC」は

体内の有害物質や細菌、ウイルスなどから

体を守ってくれる働きがあります。

三つ目は「オメガ3脂肪酸」です。

血液をサラサラにして血管を広げる効果があります。

これは青魚に多いですが、加熱には弱いので

生で食べることをオススメします。

他にアマニ油も血液をサラサラにしてくれます。

ぜひお総菜やお弁当などを買う際にも

以上の栄養素に気を付けて摂れるようにしましょう!

~今朝のオンエア曲~
1. You’re My Only Shinin’ Star / 中山美穂
2. ウォンテッド / ザ・ドゥーリーズ
3. 道 / EXILE 
4. 林檎殺人事件 / 郷ひろみ&樹木希林
5. 愛が生まれた日 / 藤谷美和子・大内義昭
6. My Revolution / 渡辺美里
7. POP STAR / 平井堅