首の凝り解消ストレッチ!

2018年10月22日 - 11:10 AM by 番組スタッフ

◆健康情報◆

ストレッチ専門店Dr.ストレッチのイケメントレーナー、

山本輝さんに「首の凝り」を解消するストレッチ法を

教えて頂きました~!

前回10月8日放送の続きです♪

まず首周辺だけでなく体全体をほぐすことが大事!

手を後ろで組んで胸をくっと張ります。

肩甲骨を真ん中に寄せるイメージ!

その状態で首を左右に倒します。

続いては座ってできるストレッチです!

鎖骨のあたりに手を置いて下に引っ張るようにして

顎を上げるように上を向きます。

先ほどのストレッチと同じように顔を左右に傾け、

顔を傾けている方向とは逆の方向へ手は引っ張ります。

首の皮を伸ばすイメージです。

このストレッチは、血行が良くなり顔色も良くなりますので

お出かけ前にしましょう★

二重顎の軽減にも繋がりますのでぜひ日課にしてください^^

詳しくは、ラジオ大阪Youtubeチャンネルの

動画でご確認くださいね♪

(↓画像をクリックすると動画にジャンプします↓)

~今朝のオンエア曲~
1. レッツ・ゲット・シリアス / ジャーメイン・ジャクソン
2. 自転車 / JUDY AND MARY
3. 風の一秒 / 杉山清貴
4. LAT.43°N~forty-three degrees north latitude~ 
                 / DREAMS COME TRUE
5. フレンズ / レベッカ
6. 愛はふしぎさ / 米米CLUB