“首”への負担

2018年10月8日 - 10:38 AM by 番組スタッフ

◆健康に関する話題◆

今月もストレッチ専門店 Dr.ストレッチの

イケメントレーナー山本輝さんにお越し頂きました!

今回のテーマは「首」についてです。

座りっぱなしだったり、同じ姿勢のまま仕事をしていると

肩も凝りますが、首がだる~くなったりしますよね!

単純に首が凝っているだけでなく、目の疲れや

頭痛など色んな箇所にも影響が出てきます。

人の頭はおよそ5キロあり、その重い頭を

首だけでなく体全体で支えるようにすると負担が減ります。

椅子に腰掛けるときも猫背のような前のめりで座ったり、

逆に後ろに沿った座り方をするのはもちろんNGです!

一番単純な首の凝りの解消は、胸椎をほぐすことです。

肩甲骨を真ん中に寄せるように縮めた動きをして

その反対に前に丸まった動きを繰り返すとほぐれます^^

再来週の10/22の放送では、もっともっと詳しく!

首のストレッチ法を動画でご紹介していきます!

お楽しみに!

~今朝のオンエア曲~
1. てぃーんずぶるーす / 原田真二
2. もう逢えないかもしれない / 菊池桃子
3. この夜の果てに / マイケル・ジョンソン
4. 二人のアカボシ / キンモクセイ
5. 寂しさは秋の色 / WANDS
6. 涙の茉莉花-ジャスミン-LOVE / 河合その子
7. 愛をもう一度 / セルジオ・メンデス
8. Angel Love Story~秋色の天使~ / Wink