ドリンクで簡単ダイエット♪

2018年10月1日 - 10:16 AM by 番組スタッフ

◆健康に関する話題◆

「Women’s Health」という配信記事にこんな記事が・・・

『ナチュラルドリンクでダイエット』!!

身近にある手に入りやすいドリンクでダイエットが出来る!

まず一つ目は「お水」です。

お水は口から摂取した食物繊維を膨張させるので、

満腹感が得られ、胃の中でスペースを取るので

余分なカロリーを摂取しなくても満腹感があります!

よくご飯を食べる前にコップ1杯のお水を飲めば、

ご飯の量も減らせるって言いますもんね^^

二つ目は「コーヒー」です。

コーヒーに含まれるカフェインには、

座っているときでも体のエネルギー消費量を

増やすメリットがあるそうです。

そしてカフェインは空腹を感じにくくさせてくれるので

小腹がすいた時に飲むのもいいですね!

3つ目は「ミントティー」です。

ミントは天然の食欲抑制剤なんだそう!

しかもその効果には即効性があり、匂いを嗅いだだけで

食欲が収まるのだそうですよ。

4つ目は、「レモンウォーター」!

レモンは消化を促進するのでお通じも良くなるそうです。

最後は「自分の好きな飲み物」です!

ダイエットに過度な我慢は禁物ですよね。

リバウンドをしてしまう前に!

カロリーの高いものをたくさん食べてしまう前に!

好きなドリンクで気持ちを和らげてあげましょう♪

参考になりましたか?^^

~今朝のオンエア曲~
1. ジャスト フィーリング / 金井夕子
2. さんま焼けたか / 斉藤哲夫
3. ハングリー・ナイツ / トム・スノウ
4. マイ・クラシック / 佐藤隆
5. 黄昏気分 / 中川イサト
6. 秋の一日 / 下成佐登子
7. 夜明けのダンサー / チャイナ
8. コスモス街道 / 狩人