慶元さん帰還!

2018年9月10日 - 10:20 AM by 番組スタッフ

慶元さんが夏休みから帰ってきました~!!

おかえりなさい!!

夏休み中は東京に行ったり、韓国に行ったりしたそうです★

ハピモニスタッフにもしっかりお土産忘れず!

韓国で大人気のお菓子「ハニーバター ミックスナッツ」と

こんな可愛いパッケージなのに・・・辛い!ラーメン、

「カルボブルダック炒め麺 アピーチ・エディション」です!

韓国ツアーに行かれる方はぜひその時に買ってくださいね^^

◆健康情報◆

今月もドクターストレッチのイケメントレーナー、

山本輝さんにお越しいただきました♪

今月のテーマは「運動前のストレッチ」について!

これから運動会シーズンを迎えますし、

暑さもいい感じに和らぎスポーツがしやすい季節♪

スポーツを楽しむ前にはストレッチは欠かせません!

実はそのストレッチ自体も運動の一つになるのです。

なのでストレッチ前もしっかり伸ばす運動をしましょう!

膝関節、首周りや肩周り、アキレス腱など

ありとあらゆる所を伸ばすことで

一緒に中の筋肉もほぐれて動かしやすくなります。

特に運動中痛めやすいのが膝周りや、

O脚の肩は足首周り、スネなど・・・

自分で違和感を感じやすいなと思う箇所は

しっかり伸ばしていきましょう♪

具体的なストレッチ方法は再来週9月24日にご紹介!

分かりやすく動画もアップしますのでお見逃しなく☆

1. 秋からも、そばにいて / 南野陽子
2. わかって下さい / 因幡晃
3. Season / Every Little Thing
4. 思秋期 / 岩崎宏美
5. 秋 / 男闘呼組