肩こりに効くストレッチ!

2018年5月21日 - 10:34 AM by 番組スタッフ

◆健康情報◆

先々週の引き続き、ストレッチ専門店 Dr.ストレッチの

トレーナー、山本輝さんにご登場いただきました!

前回は“肩こり”の原因、ほぐさないといけない場所を

お聞きしましたが、今回は実際に自宅で自力でできる

簡単なストレッチ法を教えて頂きました!

まずは三角筋ストレッチ。

つぎに小胸筋ストレッチ。

最後は上腕三頭筋ストレッチを教えて頂きました♪

詳しくは動画サイトYoutubeにあがっている動画をご覧ください!

☆本日の放送動画はこちらから☆

なかなか体がほぐれない・・・だる重い・・・

という方はDr.ストレッチにお任せあれ!

公式ホームページ→https://doctorstretch.com/

~今朝のオンエア曲~
1. Eyes To Me / DREAMS COME TRUE
2. トップ・オブ・ザ・ワールド / カーペンターズ
3. はがゆい唇 / 高橋真梨子
4. Star Ship ~光を求めて~ / THE ALFEE
5. 白い炎 / 斉藤由貴
6. ギュッと / Little Glee Monster
7. プレイバックPart 2 / 山口百恵
8. ケアレス・ウィスパー / ワム feat.ジョージ・マイケル

暑くても食欲全開!

2018年5月18日 - 10:24 AM by 番組スタッフ

昨日に続き暑い今日この頃にピッタリの商品をご紹介!

東洋水産株式会社から即席袋麺、

「マルちゃん正麺 冷し坦々麺 5食パック」が登場しました!

まるで生麺のようなモチモチとした食感の麺と、

程よい辛味と甘味を兼ね備えたスープがマッチング!!

ぜひ今日のメニューに付け加えてはいかがでしょう?

◆生活お役立ち情報◆

「物忘れ」と「認知症」の区別、分かりますか?

厚生省の調べでは認知症を持つ高齢者の数は、

462万人で65歳以上の7人に1人の計算です。

2025年には、5人に1人にまで増加するとも言われています。

例えば、ドラマに出ていた人の名前を忘れる→「物忘れ」

ドラマを観た事を忘れる→「認知症」

財布を閉まった場所を忘れる→「物忘れ」

財布を閉まったことを忘れる→「認知症」

など体験の一部分のみ忘れているのは「物忘れ」、

体験ごと忘れてしまっているのは「認知症」だそうです。

認知症になりにくくするには脳の「海馬」を鍛えることが重要!

専門家の方は1日30~40分のインターバル速歩を

推奨していて、2分間早歩きしたあとに2分間普通に歩くことを

繰り返すことで有酸素運動と筋トレ効果が期待できるのだとか!

これにより海馬が鍛えられるのだそうです。

普段からよく頭を使うことが「認知症」になりにくいポイントです。

人とよくコミュニケーションをとる事も大事。

気をつけていきましょう♪

~今朝のオンエア曲~
1. 揺れる想い / ZARD
2. YOUNG MAN / 西城秀樹
3. 花の首飾り / ザ・タイガース
4. 花占い / 桜田淳子
5. オールウェイズ / アトランティック・スター
6. 日々 / 吉田山田
7. シュガー・シュガー / ジ・アーチーズ
8. コトノハ / 絢香

ゴクゴク!

2018年5月17日 - 10:11 AM by 番組スタッフ

◆トレンド情報◆

今日は飲み物に関する情報を多めにお伝えしました!

トレンド情報のコーナーでは、昨日からマクドナルドで発売中!

「森永ミルクキャラメル」とコラボした、

『マックシェイク 森永ミルクキャラメル』が2年ぶりに復活です☆

この商品を再び飲みたいと待ちわびていた方が多く、

若者を中心にSNSでも話題になっていました!

冷たくて甘~いキャラメル味のマックシェイク。

今日のお仕事終わりにいかがでしょうか?

◆催事・イベント◆

世界中のティーブランドが、阪急うめだ本店に集結します!

「ワールド・ティー・フェスティバル2018」が本日からスタート!

“世界のお茶文化を満喫”がテーマになっていて、

世界で注目を集める40のティーブランドが集結します!

おもなティーブランドは、「チャイクル」、「テオドー」、

「ロンネフェルト」、「ノードティー」などなど♪

他にもチャイを組み合わせたかき氷や、

スリランカの茶葉を使った紅茶ソフトクリームなど

お茶に関する商品が勢ぞろいしています!!

お茶好きの方は必見ですね☆

期間は、本日~21日(月)まで。

阪急うめだ本店9階 
祝祭広場・阪急うめだギャラリー・アートステージで開催中です!

~今朝のオンエア曲~
1. ハッとして!Good / 田原俊彦
2. ほんの短い夏 / 伊勢正三
3. 君は僕の勇気 / 東野純直
4. トゥゲザー・フォーエバー / リック・アストリー
5. オールド・ファッションド・ラブソング 
    / ポール・ウィリアムス
6. 鎌倉物語 / サザンオールスターズ
7. しるし / Mr.Children

【再現版】アボカド&ささみのバター醤油あえ

2018年5月16日 - 10:09 AM by 番組スタッフ

◆レシピ◆

今月のテーマは「アボカド」!

今週は慶元さんのアボカドレシピをAD美咲が作ります!

「アボカド&ささみのバター醤油あえ」☆

それではレシピをおさらいしてみましょう!

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~材料~
アボカド        1個
とりささみ       2~3本(ななめそぎ切り)
パプリカ        1個(さいのめ切り)

バター         20g
醤油          小1

塩・胡椒・小麦粉   適量

~作り方~
:アボカドを半分に切って種をとり、5mm幅に切り
 フライパンに油を引かずに焼き目が付くように焼く。

:スジをとり、一口大にそぎ切りしたささみに塩コショウして
 小麦粉をまぶしてから茹でる。

:ボールに下処理した材料を入れる。

:フライパンに弱火でバターを溶かし、ふつふつしてきたら醤油を入れなじませて
 ボールのなかの材料にまわしかけ、さっと全体をあえる。

バターを焦がさないように注意してください!

:最後にさいのめ切りにしたパプリカを入れてあえれば完成☆

_______________________

でした!

出来上がりはこんな感じ!!

調理に関しては材料をあえていくだけなので簡単でした♪

しかしアボカド選びに少し難があり、

焼くため硬いものを選んだつもりが柔らかくベトベトになったり。

本番ではしっかり硬いアボカドを使ったので形が残りました!

そして“ささみ”は小麦粉をつけることで本当にツルンと、

柔らかい食感になります!

今回は慶元さんに100点満点をいただきました!(パチパチ・・)

来週はリスナーのみなさんのアボカドレシピをご紹介しますので

たくさんのアボカドレシピお待ちしております♪

レシピまたはお便りは下記のページからお送りください!

☆番組メッセージはこちら☆

おはがき、FAXからもお待ちしていますよ~!

~今朝のオンエア曲~
1. DIAMONDS / プリンセスプリンセス
2. プライベート・アイズ / ホール&オーツ
3. サボテンの花 / 財津和夫
4. 夏を待ちきれなくて / TUBE
5. ダンシング・ヒーロー / 荻野目洋子
6. 踊ろよ、フィッシュ / 山下達郎

老舗のパン屋さん!

2018年5月15日 - 10:08 AM by 番組スタッフ

◆ハッピーベーカリー◆

今週は匿名希望の方からのオススメのパン屋さん!

大阪市にあります「エーワンベーカリー」さんです!

何店舗かある中の「エーワンベーカリー 梅田店」の

店長 木村雅宜さんにお電話でお話伺いました♪

エーワンベーカリーさんの創業は1948年。

かなり長い間、親しまれ続けているパン屋です。

お店の人気パンはシンプルだけど美味しい昔からある「チーズパン」、

そして自家製練乳クリームがサンドされた「ミルククリーム」。

木村さんオススメのパンはまろやかなルー、

そして牛肉がたっぷり入った「自家製ビーフカレーパン」です。

ザクザクとした生地の中に牛肉がゴロっと・・・美味でした☆

エーワンベーカリーさんはパンだけでなく

スイーツの種類も豊富ですのでそちらもお忘れなく♪

ご紹介した「エーワンベーカリー 梅田店」さんの住所は、

大阪府大阪市北区角田町9-16 新梅田食道街 1F

営業時間はパン屋さんは朝9時~夜22時、

スイーツは朝11時~夜22時までです。

元日のみが定休日です。

店舗たくさんございますのでぜひお近くへお立ち寄りください!

☆エーワンベーカリーさん店舗一覧☆

~今朝のオンエア曲~
1. 風 / はしだのりひことシューベルツ
2. ヴィーナス / ショッキング・ブルー
3. かもめが翔んだ日 / 渡辺真知子
4. 誕生日 / 熊木杏里
5. 花束を君に / 宇多田ヒカル
6. 空も飛べるはず / スピッツ

ラジオは脳に良い影響をもたらす!

2018年5月14日 - 10:02 AM by 番組スタッフ

◆ゲスト◆

今週はゲストの方をお迎えしました!

「脳を強化したければ、ラジオを聴きなさい」を書かれた

脳内科医で医学博士の加藤俊徳さんです!

この本によるとみなさんがいつも聴いてくださっているラジオ、

実は “脳に良い” とのこと!!

最近聞き間違いが増えた、人の話をよく聞き返す、

といった方はとにかく意識的に注意深く耳を使うことが大事。

具体的な方法としてはラジオがオススメなのだそうです!

ラジオから流れる言葉を繰り返して言ったり、

聴いた情報を思い出して書き出すことが良い脳トレになります。

そして加藤さんがとくにオススメしたいのが「ながらラジオ」です。

料理をしながら聴く、掃除をしながら聴くといった、

何かをしながらラジオを聴くというのは聴覚系と運動系の脳を

同時に鍛えているということなので脳がさらに鍛えられます!

ラジオ大阪、ハピモニをご愛聴のみなさん、

この本を読んでさらにラジオを良いものにしていきましょう♪

本日は「脳を強化したければ、ラジオを聴きなさい」を書かれた

脳内科医で医学博士の加藤俊徳さんにお越し頂ました☆

~今朝のオンエア曲~
1. Just time girl / KATSUMI
2. トイ・ボーイ / シニータ
3. まちぶせ / 石川ひとみ
4. シルエット・ロマンス / 来生たかお
5. 君は1000% / 1986オメガトライブ
6. ジェシーズ・ガール / リック・スプリングフィールド
7. ミストラル ~季節風~ / 岡村孝子

排尿のお悩み

2018年5月11日 - 10:20 AM by 番組スタッフ

◆生活お役立ち情報◆

今週は「排尿トラブル」についてご紹介しました!

日本排尿機能学会の調べでは、60歳以上の78%が

頻尿や尿漏れ、尿の勢いの衰え、

残尿感などの悩みを抱えていました。

主なトラブルのタイプは、

咳やくしゃみをした時に漏れてしまう「腹圧性症失禁」、

急な尿意を感じて我慢ができない「切迫性症失禁」、

夜に一回以上トイレに起きてしまう「夜間頻尿」などがあります。

そんな排尿トラブルの改善法はあるのか?

効果があるとされているのが「骨盤底筋体操」です。

仰向けに寝たり、椅子に座ったりした状態で

肛門や膣を締めたり緩めたりを繰り返して

膀胱や尿道を支える筋肉を鍛える体操です。

また尿意を感じてもすぐトイレに行かずに、

我慢する膀胱訓練も効果的だそうです。

初めは2~3分、徐々に時間を伸ばしてみましょう。

排尿に関する悩みが出来るだけ減らせますように。

この放送はradikoのタイムフリーで聴けますよ♪

☆radikoはこちら☆

~今朝のオンエア曲~
1. 哀しくてジェラシー / チェッカーズ
2. 青い影 / プロコル・ハルム
3. 異邦人 / 久保田早紀
4. 木蘭の涙 / スターダスト・レビュー
5. カーネーション / 椎名林檎
6. Hi-Five / Superfly
7. Hello,Again ~昔からある場所~ / MY LITTLE LOVER

イライラを解消・・・使いきれるシャンプーボトル!

2018年5月10日 - 10:54 AM by 番組スタッフ

◆催事・イベント◆

みなさん、シャンプーやコンディショナー・ボディーソープ、

使っていてついイラッっとしてしまったことありませんか?

「液を最後まで使い切れない」この悩みを解消してくれる

シャンプーボトルがあるんです!!

この驚愕なシャンプーボトルを開発した

Kワールドismの澤井健司さんにスタジオにお越し頂きました!

見た目がガラスに似た「アクリル」という材質を使って

おしゃれな見た目に施されたこのシャンプーボトル。

消費者の生の声を聞いてボトルの奥底に残らない、

最後まで使いきれるシャンプーボトルを作り上げられました!

TVでも取り上げられ人気沸騰中なのだそうです♪

商品の購入はインターネットサイトから!

「シャンプーボトル シャイン」で検索すると出てきます!

カラーもたくさんあり浴室が華やかになりますよ♪

ぜひゲットしてみてくださいね!

Kワールドismの澤井健司さんでした☆

~今朝のオンエア曲~
1. ら・ら・ら / 大黒摩季
2. 母賛歌 / Metis
3. 初恋 / 村下孝蔵
4. 星のかけらを探しにいこう Again / 福耳
5. イッツ・オールライト・ママ / 福耳
6. 虹 / Aqua Timez
7. 幸せであるように / フライングキッズ

慶元さんアボカドレシピ♪

2018年5月9日 - 8:04 AM by 番組スタッフ

◆簡単レシピ◆

今月のテーマ食材は「アボカド」!

今週は慶元さんにアボカドを使ったレシピを教えてもらいます♪

「アボカド&ささみのバター醤油あえ」

~材料~
アボカド        1個
とりささみ       2~3本(ななめそぎ切り)
パプリカ        1個(さいのめ切り)

バター         20g
醤油          小1

塩・胡椒・小麦粉   適量

~作り方~
:アボカドを半分に切って種をとり、5mm幅に切り
 フライパンに油を引かずに焼き目が付くように焼く。

:スジをとり、一口大にそぎ切りしたささみに塩コショウして
 小麦粉をまぶしてから茹でる。

:ボールに下処理した材料を入れる。

:フライパンに弱火でバターを溶かし、ふつふつしてきたら醤油を入れなじませて
 ボールのなかの材料にまわしかけ、さっと全体をあえる。

バターを焦がさないように注意してください!

:最後にさいのめ切りにしたパプリカを入れてあえれば完成☆

小麦粉をまぶしてから茹でると、つるっとした食感になり、

バター醤油を吸いすぎません。

アボカドはしっかり焼き色をつけましょう♪

さあ、来週はこのレシピをADみさきが作ってきます!

今度こそは完璧に仕上げるぞ~~

~今朝のオンエア曲~
1. モーニング・トレイン / シーナ・イーストン
2. Rock’n Rouge / 松田聖子
3. 君だけを見ていた / To Be Continued
4. ライズ・アップ / アンドラ・デイ
5. ハートをWASH! / 永井真理子
6. ポップコーンをほおばって / 甲斐バンド
7. ユー・オン・マイ・マインド / スウィングアウト・シスター

雑貨屋さん?いいえ、パン屋さんです♪

2018年5月8日 - 9:40 AM by 番組スタッフ

◆ハッピーベーカリー◆

今週のオススメのパン屋さんは、

西宮市にあります「torico.(トリコ)」さんです!

店長のニシザキ ヒトシさんにお電話お繋ぎしました♪

阪急夙川駅を降りて橋に向かって歩いていくと鯉のぼりを発見!

5月ですね~。

橋を渡りきり高架下をくぐっていくとトリコさんに到着!

すでに可愛らしい雰囲気ですが、

お店の中に入ると雑貨屋さん?!と思うほど店内にこだわりが!

小さく作った本物のパンを乾かしたものが飾られており、

おもわず食べてしまいそう・・・

リスナーさんオススメの、クロワッサンや

バケットで作った明太フランス「めんたい」や

小さい手のひらサイズの可愛い食パン「しかくさん」を購入!

店長のニシザキさんに聞くとパンは満遍なく全て売れていて

お店自慢のバケット、メロンパンなどがオススメなんだそう♪

西宮市にあります「torico.(トリコ)」さんの住所は、

兵庫県西宮市大井手町3-6 ヴァンベール夙川 B1F

阪急「夙川駅」から徒歩すぐの場所にあります。

営業時間は朝8時~夕方7時までです。

定休日は日曜日と月曜日です。

~今朝のオンエア曲~
1. 長い夜 / 松山千春
2. 君の瞳に恋してる / ボーイズ・タウン・ギャング
3. 君たちキウイ・パパイア・マンゴーだね。 / 中原めいこ
4. あの時君は若かった / ザ・スパイダース
5. 轍-わだち / コブクロ
6. ギルティ / バーブラ・ストライサンド&バリー・ギブ
7. いつまでも変わらぬ愛を / 織田哲郎