効果的なお風呂の入り方

2018年4月20日 - 10:18 AM by 番組スタッフ

◆生活お役立ち情報◆

今週発売の週刊女性の記事より、

「お風呂博士に聞く!効果的なお風呂の入り方」

をご紹介しました!

毎日当たり前に入っているお風呂ですが、

ちょっとしたコツを知ると健康促進に抜群の効果があるんです!

きちんと入浴することで血行促進、良質な睡眠、

リラックスを得ることができます。

どれだけ疲れていてもお風呂にサッと浸かるだけで

睡眠が深くなり成長ホルモンが出て、

疲労回復に繋がるので翌朝が全く違います♪

お風呂に入るタイミングですが、快眠のためには

寝る1~1時間30分前に入浴を済ませるのが良いです!

人間の身体は体温が下がると眠気を感じます。

お風呂に入った後は体温が上がりますが、

血管が拡張しているのでスムーズに体温が下がります。

なので入浴は寝る1~1時間30分前に♪

そしてスキンケアですがお風呂から上がった後、

10分以内にクリームを塗るなどのスキンケアを!

入浴後のお肌は10分を過ぎると乾燥してしまうので、

早めに保湿をして潤いを閉じ込めてください☆

みなさんもぜひ参考にしてみてくださいね!

~今朝のオンエア曲~
1. イッツ・ア・ビューティフル・デイ 
    / PIZZICATO FIVE
2. ロスト・イン・ラヴ / エア・サプライ
3. ユリーカ / スキマスイッチ
4. 春のおとずれ / 小柳ルミ子
5. 春ラ!ラ!ラ! / 石野真子
6. Happiness / 嵐
7. ハロー・ハロー / Superfly