誤嚥性肺炎を防ぐために!

2018年4月6日 - 10:19 AM by 番組スタッフ

◆生活お役立ち情報◆

誤嚥性肺炎とは、細菌が唾液や胃液と一緒に

肺に流れ込んでしまうことで起こる病気です。

40代から食事の際などにむせる人が増えて、

誤嚥性肺炎のリスクが高まるといわれています。

そんな中、肺炎を予防するためのトレーニングがあるそうです!

・『イィー体操』

鼻で深く息を吸った後、できるだけ口を横に開き、

「イィー」と長く発生します。

これを1セット5回~10回してください。

・『舌出し体操』

鼻呼吸をしながら、舌を出したり、引っ込めたりします。

この動きを2~3回繰り返してください。

次に舌先を左右に2~3回動かしてください。

これを1セット1日2回ほどやってください!

年齢を重ねるとともに人と話す機会が減り、

誤嚥しやすくなった人もいるそうです。

人と出来るだけ話す、これも予防に繋がります♪

~今朝のオンエア曲~
1. ピーチメルバ / 古内東子
2. 恋しくて / BEGIN
3. 赤いスイートピー / 松田聖子
4. 想い出がいっぱい / H2O
5. 学生時代 / ペギー葉山
6. 愛するデューク / スティーヴィー・ワンダー
7. すみれ色の涙 / 岩崎宏美
8. あ~よかった / 花*花