目の紫外線対策!

2018年4月30日 - 10:33 AM by 番組スタッフ

◆健康に関する話題◆

すでに気候も暖かくなってきていますが、

これからはもっと気温も上昇し紫外線も強くなります!

日傘をさしたり日焼け止めを塗ったりと、

肌には注意している方がほとんどかと思いますが、

目の紫外線対策はしていますか?

野外で日光を浴びていると目にも強い紫外線が当たります。

長い時間目に光を浴びていると、

「充血」や「ドライアイ」「眼精疲労」などを引き起こし

病気のリスクも高まります。

目の紫外線対策としては、サングラスをしたり、

紫外線カットのメガネやコンタクトを利用することが大切です。

ただし注意するのはサングラスの選び方です。

濃い色のサングラスをかけてしまうと、よく見えないため

目が光を多く取り入れようとして瞳孔が広がります。

するとせっかくサングラスをかけているのに

紫外線を多く取り込んでしまい、逆効果になります。

なのでサングラスはなるべく薄い色の物を選びましょう!

そして「紫外線カット率」などの表示がされていたりする

紫外線カット機能が豊富なものを選びましょう。

ちなみに紫外線カット機能は、永遠ではなく

年々効果が薄れていきますから古い物は気をつけましょう。

目の紫外線対策は美肌作りのひとつでもありますよ♪

~今朝のオンエア曲~
1. 恋したっていいじゃない / 渡辺美里
2. グラビアの美少女 / デュラン・デュラン
3. RADIO / JUDY AND MARY
4. 永遠の翼 / 久保田利伸
5. 季節の中で / 松山千春
6. Make-up Shadow / 井上陽水
7. 天使の休息 / 久松史奈
8. 中央フリーウェイ / 荒井由実
9. ダンシング・クイーン / アバ

スマホの電池を長持ちさせたい!

2018年4月27日 - 10:06 AM by 番組スタッフ

◆生活お役立ち情報◆

最近はもう携帯電話からスマートフォンに

変わっている方が多いのではないでしょうか?

しかしスマートフォンの電池の減りが早い!と

お悩みの声も周りではよく耳にします。

今週の生活お役立ち情報は、

出来るだけ電池の減りを防ぐコツを何点かご紹介!

まずは「高温多湿な場所に置かない」。

バッテリーは極端な高温・低温な場所ではダメージを受けます。

例えば直接日光が当たる場所に置く、

ポケットにずっと入れっぱなしでは電池の消耗が早くなります。

そして「アプリはこまめに閉じる」。

ホームボタンを押しただけではアプリは完全に終了していません。

消し方は機種により異なりますが、Androidの場合は

ホーム画面下に並んでいる右側の「□」ボタンを押すと

起動中のアプリが出てくるので一つずつ×を押して終了!

iPhoneの場合は、ホームボタンを2回素早く押すと

起動中のアプリが画面に出てくるので上にスライドして終了!

そして「使わないアプリは通知をOFF」。

通知が来る度に電池を消耗しますので

設定画面からアプリの通知をOFFにしましょう!

少しでも節電してスマートフォンを快適に使いましょう♪

その他の電池長持ち術は、

今日の放送をradikoで聴いてみて下さい♪

☆radikoはこちら☆

~今朝のオンエア曲~
1. 青葉城恋唄 / さとう宗幸
2. マジック / パイロット
3. 赤い電車 / くるり
4. 春だったね / 吉田拓郎
5. 春一番 / キャンディーズ
6. DRIVEに連れてって / 今井美樹
7. ガールズ・ジャスト・ワナ・ハヴ・ファン 
            / シンディ・ローパー
8. ぼくらが旅に出る理由 / 小沢健二

今年もやってきました!肉!

2018年4月26日 - 11:14 AM by 番組スタッフ

◆催事・イベント◆

昨年も紹介しましたが・・・今年もやってきました。

大阪のド真ん中でバーベキューができる

「ウメキタ BBQ!!! GLAMPING & RESORT」

をご紹介しました!

場所はグランフロント大阪に隣接する「うめきたエリア」です。

周囲には高層のビルが立ち並ぶ中、この場所だけは別世界!

都会の外で楽しくバーベキューができてしまいます!

会場内は、お洒落にコーディネートされたテントや

トレーラーハウスなどが建ち並び、

会場の収容人数は500名と大規模です。

火おこしから自分たちの手でやりますが

難しければ優しいスタッフさんが対応してくれます☆

慶元さんとスタッフで美味しいテキサスBBQをいただき!

それと・・・お酒も☆

料金は飲み放題付きの5500円とリーズナブル!!

ちなみに別料金を払うと、ハンモック付きのテントや

家具や装飾がついた可愛らしいパーティーテントに

変更してBBQを楽しむこともできます。

「ウメキタ BBQ!!! GLAMPING & RESORT」は、

10月末まで開催しています。

場所は「うめきたサザンパーク」です。

営業時間は、平日は夕方17時~夜21時まで。

土日祝は朝11時~夜21時までです。

期間はまだ十分にありますのでご家族や友人と

遊びに行ってみてくださいね♪

~今朝のオンエア曲~
1. いなせなロコモーション / サザンオールスターズ
2. My Sweet Home / 小泉今日子
3. ニューヨーク・シティ・セレナーデ / クリストファー・クロス
4. ハーティング・イーチ・アザー / カーペンターズ
5. Don’t wanna cry / 安室奈美恵
6. 空よ / 陣内大蔵

【再現版】玉ねぎのアルミホイル焼き

2018年4月25日 - 10:48 AM by 番組スタッフ

◆レシピ◆

今週のレシピは、リスナーさんのオススメの玉ねぎレシピを

ハピモニADのみさきが作るという週でした!

先週紹介したレシピはは貝塚市にお住まいの

貝塚のぽちゃっこさんが紹介してくださった

「玉ねぎのアルミホイル焼き」でした☆

それではレシピをおさらいしてみましょう!
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『玉ねぎのアルミホイル焼き』

【材料】
・玉ねぎ中サイズ  1つ
・とろけるチーズ  1枚

【作り方】
①玉ねぎを丸のままの状態で上から
 ペケポンの切れ目を半分くらいまで入れます。

②玉ねぎをアルミホイルにくるんでオーブンで焼きます。

③玉ねぎが柔らかくなった頃にアルミの口を開けて
 切った部分にチーズをのせて焼き続けます。

④チーズに焦げ目が付いたら完成!
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とうことで本日放送中に作ってみました!!

あれ?チーズに焦げ目がついていない?

新玉ねぎでオーブンに入れ500wで全体で35分加熱。

自宅でリハーサルを3回行いました。

なのに・・・それにも関わらず・・・失敗しました。。。

慶元さん曰く「火がしっかり通っていなかった」そうです。

私も後ほど頂いたのですが、ピリ辛!でした。

慶元さんにアドバイスを頂き番組終了後、また30分加熱。

玉ねぎがトロっとやわらかくしんなりして美味でした!!!

まだまだ修行が必要なようです・・・!泣

そして来月のテーマは「アボカド」です!!

みなさんからのアボカドレシピ(簡単)お待ちしています☆

レシピはハガキ・メール・FAXから受け付けています!

メールは、kei@obc1314.co.jp

FAXは、大阪06-6577-0301

ハガキは、〒552-8501 ラジオ大阪
       「慶元まさ美のハッピー・モーニング」 

まで「アボカドレシピ」をお送りください☆

よろしくお願いします♪

1. ロンリー・ハート / クリエイション
2. きみの朝 / 岸田智史
3. ミエナイチカラ~INVISIBLE ONE~ / B’z
4. ウェルカム・トゥ・ザ・ファンクラブ・オブ・ラブ / メイヤ
5. グリーン・オニオンズ / ブッカーT&The MG’s
6. この道 / 大貫妙子
7. 雨上がりの夜空に / RCサクセション

40年以上、地元に愛されるパン屋さん♪

2018年4月24日 - 10:36 AM by 番組スタッフ

◆ハッピーベーカリー◆

今週のオススメパン屋さんは、

堺市南区にお住まいの平岡さんからのご紹介♪

京都は八幡市にある 「リーブル」 さんです!

八幡市は春は桜が綺麗な背割堤や石清水八幡宮、

飛行機好きや航空会社で働いてる方などが訪れる

飛行神社、壁にお願い事を書けるらくがき寺など

観光地がたくさん!緑も多く空気も綺麗です。

そんな地元に40年以上も愛されるパン屋さんが

今日ご紹介する「リーブル」さんです。

お電話から店長の大崎則之さんにご出演いただきました。

一番人気のパンは、食パン!

店長さんも自慢の食パンだそうです。

そしてその口どけの良い食パンで挟んだサンドイッチもオススメ!

エビサンド、ハムカツサンド、トンカツサンド、

ツナサンドやフィッシュサンドなどサンドイッチの種類がたくさんです。

京都のご当地パンでもある「ニューバード」も!

ニューバードはパン屋さんごとに作り方が変わったりするのですが、

リーブルさんはカレーパウダーでまぶしたソーセージを

パンで包んで揚げられています!

他にも宇治抹茶が挟まれた「宇治抹茶コッペ」も☆

優しい甘さで食べやすいですよ♪

京都は八幡市にある 「リーブル」 さんの住所は、

京都府八幡市八幡源氏垣外35-6

京阪電車「八幡市駅」より徒歩10分ほどの場所にあります。

営業時間は朝6時~夕方18時まで。

定休日は木曜日です。

ぜひ観光も兼ねてリーブルさんに立ち寄ってみてくださいね♪

~今朝のオンエア曲~
1. 雨音はショパンの調べ / 小林麻美
2. ロコ・モーション / グランド・ファンク・レイルロード
3. 最後の雨 / 中西保志
4. 歩行者優先 / ゆず
5. 危険なふたり / 沢田研二
6. にじいろ / 絢香

納豆の食べ方

2018年4月23日 - 10:29 AM by 番組スタッフ

◆気になる話題◆

みなさんは納豆を食べますか?

女性セブンという週刊誌に「納豆の最強の食べ方」

という記事が掲載されていましたのでご紹介します♪

①朝は粒納豆、夜はひきわり納豆と食べ分ける

粒納豆は腸内環境を整えてくれるので

お通じをよくしたい朝にピッタリ☆

ひきわり納豆はナットウキナーゼなどの酵素類が

多く含まれているので血行が悪くなりやすい夜がオススメ!

②賞味期限ギリギリに食べる

納豆菌にはエイジングケア成分「ポリアミン」が含まれています。

この成分は時間をかけて成熟していくので

期限ギリギリに食べるのが良いのだそうです。

③冷蔵庫から出して20分後に食べる

納豆菌は常温で発酵が進み、ナットウキナーゼも増えます。

十分に納豆菌を繁殖させてから食べましょう!

④アツアツのご飯にはのせない

ナットウキナーゼは熱々に接すると効果が消えます。

せっかく美味しい納豆を食べるなら

ついでにこの4点も気をつけてみてください☆

寝る前にやることリストをつけよう!

- 10:17 AM by 番組スタッフ

◆健康情報◆

夜、なかなか寝付けない・・・ってことたまにありませんか?

歳を重ねるにつれて寝るのにも体力がいると聞きますが、

睡眠をとらないと心も体も休まりません!

今日ご紹介したのは就寝前に5分間だけ〇〇をすると

早く眠りにつけるというものです!

気になる〇〇とは『翌日の「やることリスト」』をつけるということ☆

未来のことを考えることにより、心理的な進路が形成され、

安心感を得ることで眠りに入る時間が短くなるそうですよ。

“書く”という作業が心を安定させてくれ、

たった5分、明日のやることを書くだけで

すっと眠りにつけるなら試してみる価値ありですね♪

なかなか寝付けないという方は今晩試してみて下さいね。

~今朝のオンエア曲~
1. 気ままにREFLECTION / 杏里
2. ブレックファースト・イン・アメリカ / スーパートランプ
3. 熱くなれ / 大黒摩季
4. 気絶するほど悩ましい / Char
5. Tシャツに口紅 / ラッツ&スター
6. come again / m-flo
7. ドゥ・イット・アゲイン / スティーリー・ダン

効果的なお風呂の入り方

2018年4月20日 - 10:18 AM by 番組スタッフ

◆生活お役立ち情報◆

今週発売の週刊女性の記事より、

「お風呂博士に聞く!効果的なお風呂の入り方」

をご紹介しました!

毎日当たり前に入っているお風呂ですが、

ちょっとしたコツを知ると健康促進に抜群の効果があるんです!

きちんと入浴することで血行促進、良質な睡眠、

リラックスを得ることができます。

どれだけ疲れていてもお風呂にサッと浸かるだけで

睡眠が深くなり成長ホルモンが出て、

疲労回復に繋がるので翌朝が全く違います♪

お風呂に入るタイミングですが、快眠のためには

寝る1~1時間30分前に入浴を済ませるのが良いです!

人間の身体は体温が下がると眠気を感じます。

お風呂に入った後は体温が上がりますが、

血管が拡張しているのでスムーズに体温が下がります。

なので入浴は寝る1~1時間30分前に♪

そしてスキンケアですがお風呂から上がった後、

10分以内にクリームを塗るなどのスキンケアを!

入浴後のお肌は10分を過ぎると乾燥してしまうので、

早めに保湿をして潤いを閉じ込めてください☆

みなさんもぜひ参考にしてみてくださいね!

~今朝のオンエア曲~
1. イッツ・ア・ビューティフル・デイ 
    / PIZZICATO FIVE
2. ロスト・イン・ラヴ / エア・サプライ
3. ユリーカ / スキマスイッチ
4. 春のおとずれ / 小柳ルミ子
5. 春ラ!ラ!ラ! / 石野真子
6. Happiness / 嵐
7. ハロー・ハロー / Superfly

☆ゲスト☆ 有北雅彦さん

2018年4月19日 - 11:38 AM by 番組スタッフ

◆ゲスト◆

今朝は8時台にゲストをお迎えしました~!

作家・演出家・翻訳家・はたまたコメディー俳優もされている

有北雅彦さんです!

コメディー・ユニット「かのうとおっさん」としても有名!

有北さんは大阪外国語大学でイタリア語を学んでいたそうで

今回は有北さんが翻訳したイタリアの本をご紹介させて頂きました!

その名も「モテる大人になるための50の秘密指令」という本です。

タイトルの通り本に書いてある指令通りのことをすれば

モテ男・モテ女になれちゃう☆という一冊。

例えば「長い詩を暗記せよ」、「電球を交換せよ」、

「マッサージの達人になれ」など全部で50のミッションが・・・!

たしかにこれを全部クリアできたならば、

無敵の達人という感じで人気者になれそうな気がします!

内容も面白いのでぜひ店頭で手に取ってみて下さいね♪

そして有北さんが近々出演する舞台があります!

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『自分の人生じゃん?』 かのうとおっさんvol.25
~デンジャラスGeorgeと炎のアスリートたち~

日時:2018年4月20日(金)~22日(日)

場所:大阪市立芸術創造館

出演者:嘉納みなこ/有北雅彦/飯嶋松之助/
奥田さぶりな未樹てぃー/大沢秋生  他

料金:前売¥3000 / 当日¥3500 (全席自由)
学生:¥2000

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明日から3日間開催のイベントです!

欲望まみれのアスリート、愛を探すアスリート、

引きこもりのアスリート、様々なタイプの超人たちが

ステージ上で戦います!!

予定が合う方はぜひ観に行ってみてくださいね♪

詳しくは、特設サイトをご覧下さい☆

今朝のゲストは有北雅彦さんでした!

~今朝のオンエア曲~
1. Dear Woman / SMAP
2. セシル / 浅香唯
3. マスカラまつげ / DREAMS COME TRUE
4. Replay -君は僕のeverything- / SHINee
5. From Now On / SHINee
6. 朧月夜 / 中島美嘉
7. Spirit of Love / シングライクトーキング

玉ねぎのアルミホイル焼き

2018年4月18日 - 8:06 AM by 番組スタッフ

◆レシピ◆

毎月ある食材をテーマに慶元さん、

そしてリスナーさんのみなさんにレシピを伝授して頂き、

一人暮らしで普段料理をしないADみさきが

再現するというこのコーナー!

今月のテーマは「玉ねぎ」です!

今週はリスナーさんから頂いた玉ねぎレシピをご紹介☆

たくさんのメール・FAX・お葉書ありがとうございました!

厳選なる抽選の結果、採用させていただいたレシピは・・・

貝塚市にお住まいの貝塚のぽちゃっこさんのレシピです♪

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『玉ねぎのアルミホイル焼き』

【材料】
・玉ねぎ中サイズ  1つ
・とろけるチーズ  1枚

【作り方】
①玉ねぎを丸のままの状態で上から
 ペケポンの切れ目を半分くらいまで入れます。

②玉ねぎをアルミホイルにくるんでオーブンで焼きます。

③玉ねぎが柔らかくなった頃にアルミの口を開けて
 切った部分にチーズをのせて焼き続けます。

④チーズに焦げ目が付いたら完成!
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味付けはせず玉ねぎの本来の甘さとチーズの味を楽しみます♪

これは写真映えもするのでは・・・!?

来週作るのが楽しみです☆ (ADみさき)

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そして来月のテーマが決定しました!

来月は「アボカド」です♪

みなさんのアボカドを使ったとっておきのレシピ教えてください☆
(難しすぎないもので・・・)

ハガキ・メール・FAXからお便りお待ちしています!

メールは、kei@obc1314.co.jp

FAXは、大阪06-6577-0301

ハガキは、〒552-8501 ラジオ大阪
       「慶元まさ美のハッピー・モーニング」 

までお願いします☆

~今朝のオンエア曲~
1. セクシー・ミュージック / ノーランズ
2. STYLISH WOMAN / 米米CLUB
3. 緑の町に舞い降りて / 松任谷由実
4. ウォナ・ビー・ユア・ラヴァー / プリンス
5. 夢去りし街角 / アリス
6. ブラックペッパーのたっぷりきいた
    私の作ったオニオンスライス / スターダスト・レビュー
7. ハナミズキ / 一青窈
8. サザン・ウインド / 中森明菜