あつい!

2017年5月22日 - 9:22 AM by 番組スタッフ

◆健康に関する話題◆

まずは歩数計チェック!

先週、慶元さんの歩数が一番少なかった日は木曜日!

4314歩でした。

この日は、いつも通りハッピーモーニングの放送をした後、

知り合いが働いているトレーニングルームでストレッチをし、

帰宅して珍しく昼寝をしたんだそう!

そして一番歩数が多かった日は、やはり水曜日、1万歩でした☆

水曜日は、放送終わりプレゼント選びにジョーシンさんに行き

そのあとは阪神百貨店へ沖縄展の取材!

他にも別の仕事があったりしてよく歩いた一日でした。

そして!本日健康に関する話題に取り上げたのは

最近よく耳にする「ロコモ」です。

ロコモとは、運動器症候群=ロコモティブ・シンドロームの略で

関節や筋肉がだんだん弱まり、「座る」「立つ」「歩く」などの

日常的動作が出来なくなってしまう状態のこと!

しかも今までは中高年の方によく注意が呼びかけられていましたが

最近は若い20代・30代の女性にも増えてきているんだそうです。

「ロコモ」にならないようにするためには、シンプルですが

運動すること!よく歩くことです。

最近は、車や電車移動が増えていますし

階段を使わずエレベーターやエスカレーター利用が増えてしまい

なかなか身体を動かす機会が減ってきちゃっていますよね。

日本整形外科科学界公認の

ロコモティブシンドローム予防啓発公認サイトでは、

自分で「ロコモ」度をチェックできる方法が掲載されています。

その一つに、高さ40cmの台に両腕を組んで腰掛け

片足をあげた状態で片足だけで立てるか?というテストがあり

慶元さんもスタジオ内でやってみました!

いざ立ってみよう!余裕でしょ!

と思ったら・・・

左足では立てましたが、右足では立てませんでした・・・笑

みなさんも「ロコモ」度をチェックして

ロコモにならないように予防していきましょう☆

~今朝のオンエア曲~
♪ こんな晴れた日には/ヒックスヴィル
♪ 笑顔がいいね/KATSUMI
♪ ロコモーション/グランド・ファンク・レイルロード
♪ お早ようございますの帽子屋さん/谷山浩子
♪ 幸せの扉/ゆず
♪ ハイヤー・ラブ/スティーブ・ウィンウッド

【ロコモ度はこちらからチェック!!】
ロコモティブシンドローム予防啓発公認サイト