私も鍛えます

2017年7月4日 - 11:45 PM by otonastaff

日本人の死亡原因は
1位「癌」、2位「心臓疾患」
そして3位が「誤嚥性肺炎」。
飲みこむ力、「嚥下機能」をどれだけ維持できるか、
それが健康寿命を叶える鍵になる、と提唱している
器官食道の専門医・西山耕一郎さんの著書
「肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい」を紹介しました。

のどの筋肉を鍛えれば、誤嚥も起きにくくなる!
その為のトレーニング方法もイラスト付きでいくつも掲載されています。
「カラオケ」もトレーニングになるそうですよ★
(その場合は高音の曲を選ぶのがポイント!)
「嚥下」「呼吸」「発声」といいう、健康に長く生きるための役割を担う「喉」。
のどの大切さに気付いて鍛えてきた人と
衰えるままにしていた人では、最終的に大きな差がつく事になるかも。

帯にも力強い文言が!
ご自身、またはご家族が最近むせやすい、せき込んでいる、
そんな風に感じられている方、
それは嚥下力の衰えのサインかもしれません。
西山耕一郎著「肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい」
飛鳥新社から1111円(税別)で発売中です。

♪Tonight Music♪

- 10:10 PM by otonastaff

#1 Scratch/Kenny Barron
  
#2 雨/ポール・モーリア
  
#3 Baumkuchen/大橋トリオ