予防ヽ(☆´ω`)

今朝も寒くて布団から出るのが辛かったあやのです。笑
雪国育ちなのにほんま寒さに弱いわぁ・・・笑

風邪ひいてる方やインフルエンザ、ノロウイルスも流行っているので気をつけたいずね
私がしている風邪予防は
除菌成分入りの石鹸で手洗い、アズレン水溶液入りのうがい薬でうがい、外出時も寝る時ものどぬ~るねれマスク。。。
ねぎ、にんにく、ニラ、玉ねぎ、レバーを摂るようにしてますが、
結局!!”寝る”に勝る薬はないです!笑

ストレッチしたり、足や首をマッサージしてからだと寝やすいぞー!!
あ!あと、あやのちゃんの曲を聴くことかな♪笑
この冬も乗り切っぺね~(*´ω`*)♡

工藤

どこもとうんどう

きょうは、羽曳野市に来ています

さて、体を動かすことが好きですとおハガキをいただきました
ただしさん、そして奥様のたまこさんです  こんにちは~
ただしさんは今年で70歳になられるんですが、年齢よりも若く見られるそう!

山登り、空手、テニスをされてきたただしさん
現在はスポーツクラブに通われていて、重さ90㎏のバーベル挙げをされているんだとか
25年ほど前から通い出し、現在毎週日曜の午前中トレーニングをされているんですって
最初は50㎏くらいから始め、今後の目標はなんと100㎏!!!!

過去にされていたスポーツは、
山登りで金剛山に100回、富士山の頂上も制覇

空手は黒帯

テニスも少しですが大会で優勝された事があるんですって

こういった運動のほとんどが40歳を過ぎてから始められたそうなんですが、
ただしさんにとって運動は息抜き
仕事で嫌なことがあっても体を動かしていれば全部忘れられるそう

ただしさんも凄いんですが、実は隣にいる奥さんも凄い
奥さんはテニスが大変お上手で家にはメダル25個

ただしさんも「かなり上手い」と褒めるほど

これからも元気に運動頑張ってくださいね
どうもありがとうございました