さ、寒~い

寒いですね。
いきなり気温が下がりました。
こたつ、ヒートパネル、冬服、毛布等々
冬支度をしています、というメッセージたくさん頂きました。
私は季節の変化についていけてません。
ただ、明日はまた20度まで気温が上がるそうですので
体調管理にお気を付け下さい。
そして健康のためには食事が大事!
今日は管理栄養士の小堀佳子さんにお話しを伺いました。
毎日ちょっとずつでも気を配りたいものです。
合言葉は「マゴタチワヤサシイ」。
マ=豆・豆製品、ゴ=ゴマ・種実類、タ=たまご
チ=牛乳・乳製品、ワ=ワカメ・海藻類、ヤ=野菜・果物
サ=魚介・肉類、シ=椎茸・キノコ類、イ=イモ類(松本)