☆ おでかけ健康法  ☆

この週末は晴天に恵まれましたが、何処かへ”お出かけ”なさいましたか?

今朝は奈良県健康づくり推進課の、『おでかけ健康法』を紹介しました。

健康づくりに最適な(中強度)歩行は

<おでかけ>により実践できます(^-^)*

骨そしょう症を予防するためにも、日光に当たる<おでかけ>は効果的です。

(中強度)とは(うっすら汗ばむ程度の速歩きなど)ですから、

家事とおでかけを組み合わせたり、日頃のウォーキングに

速歩きを組み合わせると良さそうですね~(@。@)

こんな正当な(?)な理由があれば・・・

”おでかけ”しやすくなりそうですね~*(^。-)*